비타민b 효능 자주 묻는 질문1 비타민B 효능 부작용 총정리 혹시 만성 피로에 시달리고 계신가요? 아니면 푸석푸석한 피부 때문에 고민이신가요? 비타민B는 우리 몸에 필수적인 영양소로, 에너지 생성부터 피부 건강까지 다양한 효능을 가지고 있습니다. 하지만 과다 섭취 시 부작용도 있을 수 있다는 사실!그래서 이 글에서는 비타민B의 효능 부작용과 섭취방법까지, 당신에게 꼭 필요한 정보를 제공해 드립니다. 1. 비타민B란?비타민B는 우리 몸에 필요한 8가지 수용성 비타민의 복합체입니다.비타민 B1 (티아민): 탄수화물 대사에 필수적인 역할비타민 B2 (리보플라빈): 에너지 생성 및 항산화 작용비타민 B3 (니아신): 콜레스테롤 감소 및 혈액순환 개선비타민 B5 (판토텐산): 지방 및 탄수화물 대사비타민 B6 (피리독신): 단백질 및 아미노산 대사비타민 B7 (비오.. 2025. 2. 16. 이전 1 다음
