비타민 c 많은 음식 자주 묻는 질문2 비타민 c 많은 음식 한방정리! 비타민 C는 우리 몸에 꼭 필요한 영양소이지만, 체내에서 자체적으로 생성되지 않기 때문에 음식이나 영양제를 통해 섭취해야 해요. 비타민 C는 항산화 작용, 면역력 강화, 콜라겐 생성 등 다양한 효능을 가지고 있답니다. 오늘은 비타민 C가 풍부한 음식들과 그 효능, 섭취 방법 등을 자세히 알아보는 시간을 가져볼게요.비타민 C 많은 음식1. 아세로라 체리: 비타민 C의 왕아세로라 체리는 "비타민 C의 왕"이라고 불릴 정도로 비타민 C 함량이 매우 높아요. 100g당 1,600mg의 비타민 C를 함유하고 있어 오렌지의 약 30배에 달하는 양이죠. 아세로라 체리는 새콤달콤한 맛으로 생으로 먹거나 주스, 잼 등으로 섭취할 수 있어요.2. 브로콜리: 비타민 C 폭탄브로콜리는 "비타민 C 폭탄"이라고 불릴 정도로 비.. 2025. 2. 16. 이전 1 2 다음
