불면증 증상1 불면증에 좋은 음식 총정리! 잠 못 드는 밤은 정말 고통스럽죠.. 밤새 뒤척이다가 결국 새벽을 맞이하는 경험, 다들 한 번쯤은 있으실 거예요. 불면증은 삶의 질을 떨어뜨리는 주범이기도 합니다.하지만 걱정 마세요! 우리에겐 맛있는 무기, 바로 "불면증에 좋은 음식"이 있답니다! 오늘 제가 꿀잠을 위한 불면증에 좋은 음식들을 낱낱이 파헤쳐 드릴게요.불면증 발생 원인불면증은 다양한 원인으로 발생할 수 있어요.스트레스만병의 근원인 스트레스는 불면증의 가장 흔한 원인 중 하나예요.불안불안감은 잠들기 어렵게 만들고, 잠이 들어도 계속해서 깨게 만들 수 있어요.우울증우울증은 불면증과 함께 나타나는 경우가 많아요.수면 환경시끄럽거나 너무 밝은 환경, 불편한 침구류는 수면을 방해할 수 있어요.생활 습관불규칙적인 수면 습관, 카페인 섭취, 과식 등은.. 2025. 2. 11. 이전 1 다음
