갱년기 좋은 음식 비타민1 갱년기에 좋은 음식 TOP5 갱년기, 겪어보신 분들은 아시겠지만 정말 힘든 시기죠. 갑작스러운 체중 증가, 안면 홍조, 우울감까지. 많은 분들이 갱년기를 겪으면서 많은 어려움을 겪고 계신 것 같아요. 특히, 호르몬 변화로 인한 불규칙한 생리와 밤에 잠 못 이루는 것이 가장 힘들다고 해요.그래서 오늘은 갱년기를 개선하기 위한 갱년기에 좋은 음식과 영양소를 정리해보려고 해요. 이번 글을 읽으신다면 갱년기에 좋은 음식에 대해 더 검색해 보실 필요 없이 한 번에 정리되실 거예요!콩류콩류는 갱년기 여성에게 특히 좋은 식품으로 알려져 있습니다. 그 이유는 바로 콩류에 풍부하게 함유된 이소플라본 때문입니다.이소플라본이란?이소플라본은 콩과 식물에 주로 함유된 식물성 에스트로겐의 일종입니다. 에스트로겐은 여성 호르몬으로, 갱년기에는 이 호르몬의 감.. 2024. 11. 1. 이전 1 다음
