건강&라이프260 혈당 스파이크 막으려면 해야하는 일 총정리! 혹시 식사 후 갑자기 몰려오는 나른함, 이유 없는 짜증, 집중력 저하를 느껴보신 적 있으신가요? 무심코 넘겼던 이 증상들이 '혈당 스파이크'의 위험 신호일 수 있다는 사실! 마치 롤러코스터처럼 급격하게 치솟는 혈당은 단순히 일시적인 불편함을 넘어, 장기적으로 우리 몸에 심각한 문제를 일으킬 수 있어요.그래서 오늘은 혈당 스파이크 막으려면 해야하는 일(먹는 것, 먹으면 안되는 음식, 해야하는 생활습관)을 모두 정리해볼게요!혈당 스파이크란?혈당 스파이크는 식사 후 혈당이 급격하게 상승하는 현상을 의미해요. 마치 롤러코스터가 급상승하듯 혈당 수치가 짧은 시간 안에 큰 폭으로 치솟는 것이지요. 건강한 사람의 경우 혈당이 서서히 오르고 인슐린 분비를 통해 안정적인 수준으로 돌아오지만, 혈당 조절 기능에 문제가 있.. 2025. 4. 10. 이전 1 ··· 20 21 22 23 24 25 26 ··· 260 다음
