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비타민B 효능 부작용 총정리 혹시 만성 피로에 시달리고 계신가요? 아니면 푸석푸석한 피부 때문에 고민이신가요? 비타민B는 우리 몸에 필수적인 영양소로, 에너지 생성부터 피부 건강까지 다양한 효능을 가지고 있습니다. 하지만 과다 섭취 시 부작용도 있을 수 있다는 사실!그래서 이 글에서는 비타민B의 효능 부작용과 섭취방법까지, 당신에게 꼭 필요한 정보를 제공해 드립니다.     1. 비타민B란?비타민B는 우리 몸에 필요한 8가지 수용성 비타민의 복합체입니다.비타민 B1 (티아민): 탄수화물 대사에 필수적인 역할비타민 B2 (리보플라빈): 에너지 생성 및 항산화 작용비타민 B3 (니아신): 콜레스테롤 감소 및 혈액순환 개선비타민 B5 (판토텐산): 지방 및 탄수화물 대사비타민 B6 (피리독신): 단백질 및 아미노산 대사비타민 B7 (비오.. 2025. 2. 16.

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