지용성 비타민 효능과 복용방법
지용성 비타민, 제대로 알고 섭취하고 계신가요? 저도 2025년 건강검진 후 영양제를 챙겨 먹기 시작했는데, 비타민 D는 꼭 식후에 먹으라는 말을 들었습니다. 왜 그런지 이유가 궁금해져서 찾아보니, 비타민마다 물과 친한 친구, 기름과 친한 친구가 따로 있더라고요.오늘은 저처럼 궁금증을 가졌던 분들을 위해, 지용성 비타민이란 무엇인지, 종류별 효능과 가장 효과적인 섭취 방법, 그리고 2025년 최신 정보에 기반한 주의사항까지 명쾌하게 알려드릴게요.먼저, 바쁘신 분들은 아래에서 내 몸에 꼭 필요한 비타민 종류를 5초 만에 자가진단 해보시길 바랍니다.1. 지용성 비타민, 수용성과 무엇이 다를까?비타민은 물에 녹는지, 기름에 녹는지에 따라 크게 수용성(水溶性)과 지용성(脂溶性)으로 나뉩니다. 이 둘의 가장 큰 ..
2025. 8. 25.
