아연이 많은 음식 섭취방법1 아연이 많은 음식 혹시 잦은 감기에 시달리거나 피부 트러블로 고민이신가요? 면역력 강화와 건강한 피부 유지에 필수적인 영양소, 바로 아연인데요. 우리 몸에 꼭 필요한 미네랄이지만, 체내에서 스스로 생성되지 않아 음식으로 섭취해야만 해요. 그래서 오늘은 아연이 많은 음식 10가지와 그 효능, 똑똑한 섭취 방법까지 모두 알려드릴게요. 아연이 많은 음식 10가지우리 주변에는 생각보다 아연이 풍부한 음식들이 많이 있어요. 지금부터 놀라운 효능을 가진 아연 함유 식품 10가지를 소개해 드릴게요.굴: 아연의 왕이라고 불릴 정도로 아연 함량이 매우 높아요.붉은 육류 (소고기, 돼지고기, 양고기): 양질의 아연을 공급해 주는 좋은 단백질 공급원이지요.게: 굴 다음으로 아연 함량이 높은 해산물로, 특유의 풍미가 일품이에요.새우: 다양한 .. 2025. 5. 9. 이전 1 다음
