멜라토닌 복용법 자주 묻는 질문1 멜라토닌 복용법 복용시간 많은 분들이 잠 못 이루시고, 숙면을 위해 다양한 방법을 찾고 계십니다. 그중 하나가 바로 멜라토닌이죠. 하지만 멜라토닌에 대해 정확히 알고 복용하는 것이 중요합니다. 그래서 오늘은 멜라토닌 복용법과 복용시간을 자세히 알아보겠습니다!멜라토닌이란?멜라토닌은 우리 몸의 뇌에 있는 송과선에서 자연적으로 생성되는 호르몬입니다. 주로 밤에 분비량이 증가하며, 수면-각성 주기를 조절하는 중요한 역할을 합니다. 어두워지면 멜라토닌 분비가 활발해져 졸음을 유도하고, 밝아오면 분비가 줄어들어 잠에서 깨어나게 됩니다. 이러한 이유로 멜라토닌은 "수면 호르몬"이라고도 불립니다.나이가 들수록 멜라토닌 분비량은 자연스럽게 감소할 수 있습니다. 또한, 불규칙한 생활 습관, 과도한 스트레스, 전자기기 사용 등으로 인해 멜라토닌 분.. 2025. 5. 13. 이전 1 다음
