허리 협착증 증상 원인 치료방법 총정리!

혹시 다리가 저릿하고 걷기가 힘드시거나, 허리를 펼 때마다 찌릿한 통증 때문에 고생하고 계신가요? 오래 서 있거나 조금만 걸어도 다리가 무거워지고 쉬고 싶어지는 느낌, 혹시 경험해 보셨나요? 이러한 증상들은 삶의 질을 뚝 떨어뜨리는 ‘허리 협착증’의 대표적인 신호일 수 있습니다.

그래서 오늘은 허리 협착증 증상을 알아보고 증상 원인과 치료방법까지 모두 정리해드릴게요!

허리 협착증 증상 원인 치료방법 총정리

허리 협착증이란?

허리 협착증 증상 원인 치료방법

허리 협착증은 척추관이 좁아져 신경이 압박을 받으면서 발생하는 만성적인 질환이에요. 척추관은 척수가 지나가는 통로인데, 나이가 들면서 척추 뼈와 주변 조직이 두꺼워지거나 불필요한 뼈가 자라나 이 통로를 좁히게 되는 것이 주된 원인이에요. 이로 인해 척수나 신경근이 압박을 받아 다양한 신경학적 증상이 나타나게 되죠. 주로 50대 이상의 연령층에서 많이 발생하며, 퇴행성 변화와 관련이 깊어요.

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하지만 젊은 층에서도 척추관의 선천적인 좁음이나 외상 등으로 인해 발생할 수 있다는 점을 기억해야 해요. 허리 통증과 함께 다리로 뻗치는 방사통, 다리 저림, 감각 이상, 근력 약화 등이 주요 증상이며, 심한 경우에는 보행 장애나 배뇨 장애까지 초래할 수 있는 질환이에요. 따라서 의심 증상이 나타나면 정확한 진단과 적절한 치료를 받는 것이 중요해요.

허리 협착증 증상

허리 협착증 증상 원인 치료방법

허리 협착증의 가장 특징적인 증상은 바로 ‘신경성 간헐적 파행’이에요. 이는 오랫동안 서 있거나 걸을 때 다리에 쥐가 나는 듯한 통증, 저림, 무력감 등이 나타나고, 허리를 숙이거나 앉아서 쉬면 증상이 완화되는 현상을 말해요. 마치 다리로 가는 혈관이 막힌 듯한 느낌을 받을 수 있으며, 심한 경우 몇 분 걷지 못하고 쉬어야 할 정도예요.

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허리 통증은 나타날 수도 있고 없을 수도 있지만, 주로 다리 통증과 동반되는 경우가 많아요. 다리 통증은 엉덩이부터 허벅지, 종아리, 발까지 다양한 부위로 뻗어나갈 수 있으며, 칼로 찌르는 듯하거나 타는 듯한 느낌으로 표현되기도 해요. 감각 이상으로는 다리가 저리거나 남의 살 같은 느낌, 심지어 차갑거나 뜨겁게 느껴지는 이상 감각 등이 나타날 수 있어요.

진행된 경우에는 다리 근력이 약해져 발목이나 발가락을 움직이기 어려워지거나, 다리가 가늘어지는 근육 위축 증상이 나타날 수도 있어요. 드물게는 배뇨 및 배변 기능 장애까지 발생할 수 있으므로, 이러한 증상이 나타나면 즉시 전문의와 상담해야 해요.

허리 협착증 증상 원인

허리 협착증 증상 원인 치료방법

허리 협착증의 가장 흔한 원인은 척추의 퇴행성 변화예요. 나이가 들면서 척추 뼈 사이의 디스크가 납작해지고, 척추관을 구성하는 인대와 관절이 두꺼워지며, 뼈 조직이 덧자라는 골극이 형성될 수 있어요.

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이러한 변화들이 척추관이나 신경공을 좁혀 신경을 압박하게 되는 것이죠. 선천적으로 척추관이 좁은 경우에도 젊은 나이에 허리 협착증 증상이 나타날 수 있어요. 척추 외상이나 척추 수술 후에도 척추관 주변 조직의 변화로 인해 협착증이 발생할 수 있어요. 척추 종양이나 감염과 같은 특정 질환 또한 척추관을 좁히는 원인이 될 수 있지만, 이는 비교적 드문 경우예요.

잘못된 자세나 무거운 물건을 자주 드는 직업, 과도한 허리 사용 등은 척추의 퇴행성 변화를 가속화시켜 허리 협착증 발병 위험을 높일 수 있어요. 유전적인 요인 또한 허리 협착증 발생에 영향을 미칠 수 있다는 연구 결과도 있어요.

허리 협착증 증상 치료방법

허리 협착증 증상 원인 치료방법

허리 협착증의 치료 목표는 통증을 완화하고 다리 기능 저하를 막아 일상생활을 가능하게 하는 것이에요.

초기에는 보존적인 치료를 우선적으로 시행해요. 약물 치료로는 소염진통제, 근육 이완제, 신경병성 통증 치료제 등을 사용하여 통증을 줄일 수 있어요.

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물리 치료는 온열 치료, 냉 치료, 마사지, 견인 치료 등을 통해 근육을 이완시키고 혈액 순환을 개선하여 통증 완화에 도움을 줄 수 있어요. 신경 주사 치료는 좁아진 척추관 주변에 직접 약물을 주입하여 염증을 줄이고 통증을 완화하는 효과를 볼 수 있지만, 근본적인 치료는 아니에요.

운동 치료는 허리 주변 근육을 강화하고 척추의 안정성을 높여 증상 완화 및 재발 방지에 중요한 역할을 해요. 하지만 잘못된 운동은 오히려 증상을 악화시킬 수 있으므로, 반드시 전문가의 지도하에 시행해야 해요.

보존적인 치료로 효과가 없거나 증상이 심한 경우에는 수술적 치료를 고려할 수 있어요. 수술 방법은 좁아진 척추관을 넓혀 신경 압박을 해소하는 것을 목표로 하며, 척추 감압술, 척추 유합술 등이 시행될 수 있어요.

허리 협착증 증상에 좋은 음식

허리 협착증 증상 원인 치료방법

특정 음식이 허리 협착증을 직접적으로 치료하는 것은 아니지만, 뼈와 신경 건강에 도움이 되는 영양소를 충분히 섭취하는 것은 증상 완화 및 회복에 긍정적인 영향을 줄 수 있어요.

칼슘은 뼈를 튼튼하게 유지하는 데 필수적인 영양소이므로, 우유, 치즈, 요구르트 등 유제품과 멸치, 브로콜리, 케일 등을 충분히 섭취하는 것이 좋아요.

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비타민 D는 칼슘 흡수를 돕는 역할을 하므로, 햇볕을 적절히 쬐거나 비타민 D가 풍부한 등푸른 생선, 버섯 등을 섭취하는 것이 도움이 돼요.

마그네슘은 신경 기능 유지 및 근육 이완에 필요하며, 견과류, 녹색 잎채소, 통곡물 등에 많이 함유되어 있어요.

오메가-3 지방산은 항염 효과가 있어 통증 완화에 도움을 줄 수 있으며, 등푸른 생선, 견과류 등에 풍부해요.

비타민 B군은 신경 건강 유지에 중요한 역할을 하므로, 곡물, 육류, 계란 등을 통해 충분히 섭취하는 것이 좋아요. 수분을 충분히 섭취하는 것은 척추 디스크의 건강 유지에 중요해요.

가공식품, 염분이 많은 음식, 과도한 카페인 섭취는 염증을 악화시킬 수 있으므로 피하는 것이 좋아요.

허리 협착증 증상에 좋은 운동

허리 협착증 증상 원인 치료방법

허리 협착증에 좋은 운동은 척추에 가해지는 부담을 최소화하면서 허리 주변 근육을 강화하고 유연성을 향상시키는 데 초점을 맞춰야 해요.

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• 맥켄지 운동은 엎드린 자세에서 팔꿈치를 짚고 상체를 서서히 들어 올리는 동작으로, 척추관을 넓혀 신경 압박을 줄이는 데 도움을 줄 수 있어요. 고양이-소 자세는 척추의 유연성을 높여주고 허리 근육을 이완시키는 데 효과적이에요.
• 무릎 당기기 운동은 누운 자세에서 무릎을 가슴 쪽으로 당겨 허리 주변 근육을 스트레칭해 주는 운동이에요.
• 브릿지 운동은 엉덩이와 허리 근육을 강화하여 척추를 안정화시키는 데 도움을 줘요.
• 수중 운동은 물의 부력을 이용하여 허리에 가해지는 부담을 줄이면서 근력 강화 및 유연성 향상 운동을 할 수 있다는 장점이 있어요.
• 걷기 운동은 허리 근력을 강화하고 전신 건강을 증진시키는 데 도움이 되지만, 통증이 심할 때는 피해야 해요.

모든 운동은 통증이 없는 범위 내에서 천천히 시작하여 점차 횟수와 강도를 늘려나가는 것이 중요하며, 전문가의 지도하에 시행하는 것이 가장 안전하고 효과적이에요.

허리 협착증 증상 자주 묻는 질문

허리 협착증 증상 원인 치료방법

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• Q: 허리 협착증의 가장 흔한 증상은 무엇인가요?
  • A: 가장 특징적인 증상은 신경성 간헐적 파행으로, 오래 서 있거나 걸을 때 다리에 통증, 저림, 무력감 등이 나타나고 허리를 숙이거나 앉아서 쉬면 완화되는 현상이에요.
• Q: 허리 협착증은 어떻게 진단하나요?
  • A: 병력 청취, 신경학적 검사, X-ray, CT, MRI 등의 영상 검사를 통해 진단할 수 있어요.
• Q: 허리 협착증은 완치가 가능한가요?
  • A: 퇴행성 질환이므로 완치가 어려울 수 있지만, 꾸준한 치료와 관리를 통해 증상 완화 및 진행 속도를 늦출 수 있어요.
• Q: 허리 협착증에 좋은 자세는 무엇인가요?
  • A: 허리를 약간 굽히는 자세가 척추관을 넓혀 신경 압박을 줄여주므로, 앉거나 서 있을 때 약간 구부정한 자세가 편안할 수 있어요.
• Q: 허리 협착증 환자는 어떤 운동을 피해야 하나요?
  • A: 허리를 과도하게 굽히거나 비트는 동작, 무거운 물건을 드는 운동, 점프나 뛰는 동작 등 척추에 부담을 주는 운동은 피하는 것이 좋아요.
• Q: 허리 협착증에 좋은 생활 습관은 무엇인가요?
  • A: 바른 자세 유지, 적정 체중 유지, 장시간 앉아 있는 것 피하기, 규칙적인 스트레칭 등이 중요해요.
• Q: 허리 협착증 수술은 언제 고려해야 하나요?
  • A: 보존적인 치료로 효과가 없거나, 통증이 심하여 일상생활에 지장이 크거나, 다리 근력 약화, 배뇨 및 배변 기능 장애가 나타나는 경우 수술을 고려할 수 있어요.

주의!

위에 제시된 정보는 일반적인 내용이며, 개인의 상황에 따라 다를 수 있습니다. 그리고 이 글은 건강 증진을 위한 정보 제공을 목적으로 하며, 질병의 예방이나 치료를 위한 의학적 조언으로 해석되어서는 안 됩니다. 정확한 진단과 치료를 위해서는 반드시 전문의와 상담하세요.

마치며

오늘은 허리 협착증 증상을 알아봤습니다. 이번 글이 허리 협착증 증상을 정리하는데 참고가 되었으면 좋겠습니다. 추가로 함께 보면 좋은 글에선 우리가 꼭 알고 있어야하는 혈당 관리 방법에 대해 알아보겠습니다. 감사합니다.

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