치석 제거하는법 총정리

환하게 웃고 싶은데 누렇게 변색된 치아와 잇몸 틈새에 낀 치석 때문에 자신감이 떨어지시나요? 치석은 단순히 미관상 좋지 않은 것을 넘어, 잇몸 염증과 충치는 물론 구취의 주범이 되기도 한답니다. 아무리 열심히 양치질해도 한번 생긴 치석은 좀처럼 사라지지 않아 많은 분들이 고민하실 텐데요. 방치하면 치아와 잇몸 건강에 심각한 문제를 일으킬 수 있어 주기적인 관리가 무엇보다 중요해요.

걱정 마세요! 오늘 이 글을 통해 치석이 정확히 무엇인지, 왜 제거해야 하는지, 그리고 집에서 할 수 있는 관리법부터 치과 치료까지 치석 제거하는 법의 모든 것을 쉽고 명확하게 알려드릴게요. 이 글을 끝까지 읽고 여러분의 치아를 깨끗하게 관리하고 환한 미소를 되찾으시길 바랍니다.

치석 제거하는법 총정리

치석이란?

치석 제거하는법

치석은 우리 입안에서 끊임없이 생성되는 세균막인 **치태(플라그)**가 침 속의 칼슘, 인산 등 무기질과 만나 단단하게 굳어진 것을 말해요. 쉽게 말해 치아 표면에 돌처럼 딱딱하게 붙어 있는 물질이랍니다. 치태는 식사 후 끈적한 세균 덩어리로 치아 표면에 형성되는데, 양치질로 제거하지 않으면 24시간 이내에 석회화되기 시작하여 며칠 안에 치석으로 변해요.

치석은 주로 다음과 같은 부위에 잘 생긴답니다.

• 아래 앞니 뒤쪽: 침샘이 위치하여 침 분비가 많아 치석이 가장 잘 생기는 부위예요.
• 위 어금니 바깥쪽: 이곳에도 침샘이 있어 침이 자주 닿는답니다.
• 치아와 잇몸 경계 부위: 양치질이 잘 닿지 않아 치태가 쉽게 쌓이고 치석으로 변하기 쉬워요.
• 치아 사이: 칫솔이 닿기 어려운 좁은 공간이라 치석이 잘 생기기 쉽답니다.

치석은 거친 표면을 가지고 있어 세균이 번식하기에 아주 좋은 환경을 제공해요. 한번 형성된 치석은 칫솔질만으로는 제거하기 매우 어렵고, 시간이 지날수록 점점 더 커지고 단단해진답니다.

치석의 종류는 크게 두 가지로 나눌 수 있어요.

• 치아 위 치석 (Supragingival calculus): 잇몸 위쪽, 즉 눈에 보이는 치아 표면에 형성된 치석이에요. 주로 노란색이나 흰색을 띠지만, 담배나 커피 등에 의해 갈색 또는 검은색으로 변색될 수 있답니다.
• 잇몸 속 치석 (Subgingival calculus): 잇몸 아래, 치아 뿌리 표면에 형성된 치석이에요. 육안으로는 잘 보이지 않지만, 잇몸 염증과 치주 질환의 직접적인 원인이 된답니다. 대개 검은색이나 짙은 갈색을 띠어요.

이러한 치석들은 구강 건강에 심각한 영향을 미치므로, 꾸준히 관리하고 제거하는 것이 무엇보다 중요하답니다.

치석 제거해야 하는 이유

치석 제거하는법

치석은 단순히 미관상 좋지 않은 것을 넘어, 다양한 구강 질환과 전신 건강 문제의 원인이 될 수 있어요. 치석을 제거해야 하는 중요한 이유들을 알아볼게요.

• 잇몸 염증 및 치주 질환 유발:
  • 치석은 거친 표면에 세균이 쉽게 달라붙고 번식하기 좋은 환경을 제공해요. 이 세균들이 독소를 배출하여 잇몸에 염증을 일으킨답니다.
  • 초기에는 **치은염(잇몸 염증)**으로 잇몸이 붉어지고 붓고 피가 나기 쉬워요. 이를 방치하면 염증이 잇몸 뼈까지 진행되어 **치주염(풍치)**이 된답니다.
  • 치주염이 심해지면 잇몸 뼈가 녹아 치아가 흔들리고 결국 빠지게 될 수도 있어요. 이는 성인의 치아 상실 주요 원인이랍니다.
• 충치 발생 위험 증가:
  • 치석 표면의 세균은 음식물 찌꺼기를 분해하여 산을 생성해요. 이 산이 치아를 부식시켜 충치를 유발한답니다.
  • 특히 치아와 치아 사이, 치아와 잇몸 경계 부위처럼 치석이 잘 생기는 곳은 충치 발생 위험이 더욱 높아져요.
• 구취 (입 냄새)의 원인:
  • 치석 덩어리 속에 번식하는 세균들은 불쾌한 냄새를 유발하는 휘발성 황화합물을 생성해요.
  • 따라서 치석이 많을수록 구취가 심해질 수 있답니다. 아무리 양치질을 열심히 해도 입 냄새가 난다면 치석이 원인일 가능성이 커요.
• 심미적인 문제:
  • 치석은 누런색이나 갈색, 검은색을 띠고 있어 치아 표면에 붙어 있으면 지저분해 보이고 심미적으로 좋지 않아요.
  • 환하게 웃을 때 자신감을 떨어뜨리는 요인이 된답니다.
• 전신 건강에 미치는 영향:
  • 잇몸 염증이 심해지면 염증을 유발하는 세균이나 독소가 혈액을 타고 온몸으로 퍼질 수 있어요.
  • 이는 심혈관 질환(심근경색, 뇌졸중), 당뇨병 악화, 조산 등 다양한 전신 질환의 위험을 높일 수 있다고 알려져 있답니다.

이처럼 치석은 단순한 이물질이 아니라, 우리 구강 건강과 나아가 전신 건강까지 위협할 수 있는 존재예요. 따라서 주기적인 치석 제거는 건강한 삶을 위한 필수적인 관리라고 할 수 있답니다.

치석 제거하는법: 생활습관

치석 제거하는법

치석은 일단 단단하게 굳어지면 칫솔질만으로는 제거하기 어렵지만, 평소 생활 습관을 개선하면 치석 형성을 억제하고 구강 건강을 유지하는 데 큰 도움이 된답니다.

• 정기적인 치과 검진 및 스케일링:
  • 가장 효과적인 치석 제거 및 예방 방법이에요. 잇몸 상태와 치석 형성 속도에 따라 다르지만, 보통 6개월~1년에 한 번 치과에 방문하여 스케일링을 받는 것이 권장된답니다.
  • 스케일링은 이미 생긴 치석을 전문적으로 제거하여 잇몸 염증을 예방하고 치주 질환을 관리하는 데 필수적이에요.
  • 우리나라는 만 19세 이상 국민이라면 연 1회 스케일링에 건강보험이 적용되니, 부담 없이 이용할 수 있답니다.
• 올바른 양치 습관:
  • 치석의 전 단계인 치태(플라그)를 효과적으로 제거하는 것이 치석 예방의 핵심이에요.
  • 하루 3번, 식후 3분 이내, 3분 이상 꼼꼼하게 양치하는 '3.3.3 법칙'을 지켜주세요.
  • 칫솔을 잇몸에 45도 각도로 대고 잇몸에서 치아 방향으로 쓸어내리듯이 닦는 회전법을 사용하면 잇몸 아래 치태까지 효과적으로 제거할 수 있답니다.
  • 전동 칫솔을 사용하는 것도 치태 제거에 도움이 될 수 있어요.
• 치실 및 치간 칫솔 사용:
  • 칫솔이 닿기 어려운 치아와 치아 사이는 치태와 음식물 찌꺼기가 쌓이기 쉬워 치석이 잘 생기는 부위예요.
  • 매일 치실 또는 치간 칫솔을 사용하여 치아 사이의 이물질과 치태를 제거해 주세요.
  • 치실은 치아 옆면을 따라 잇몸 아래까지 부드럽게 넣어 닦고, 치간 칫솔은 치아 사이 공간 크기에 맞는 것을 선택해야 해요.
• 구강 청결제 사용:
  • 구강 청결제는 칫솔질과 치실 사용을 보조하는 역할을 해요. 칫솔질만으로는 놓칠 수 있는 부분의 세균을 억제하고 구취 제거에도 도움을 줄 수 있답니다.
  • 하지만 구강 청결제가 치석을 직접 제거하지는 못하며, 장기간 알코올 성분 함유 제품을 사용하면 구강 건조를 유발할 수 있으니 주의해야 해요.
• 식단 조절:
  • 단 음식을 자주 섭취하면 충치균과 치주 질환균이 번식하기 좋은 환경이 돼요. 단 음식 섭취를 줄이고, 식사 후에는 바로 양치질을 해주세요.
  • 섬유질이 풍부한 채소나 과일을 섭취하면 자연스럽게 치아 표면을 닦아주는 효과를 볼 수 있답니다.
• 금연 및 절주:
  • 흡연은 구강 건조를 유발하고 잇몸 건강을 해쳐 치석 형성을 촉진하며 치주 질환을 악화시킨답니다. 반드시 금연해야 해요.
  • 과도한 음주도 구강 건강에 좋지 않으니 절주하는 것이 좋아요.

이러한 생활 습관 개선은 치석 형성을 억제하고 건강한 구강 환경을 유지하는 데 필수적이랍니다.

치석 제거하는법: 치과 치료

치석 제거하는법

한번 단단하게 굳어진 치석은 칫솔질이나 구강 용품으로는 제거하기 매우 어려워요. 이때는 치과에서 전문적인 치료를 받아야 한답니다.

• 스케일링 (치석 제거술):
  • 가장 기본적인 치석 제거 방법이자 잇몸 건강 관리의 시작이에요.
  • 초음파 스케일러라는 기구를 사용하여 치아 표면에 부착된 치석을 진동으로 부수어 떨어뜨린답니다. 치아나 잇몸에 손상을 주지 않으면서 치석만 선택적으로 제거해요.
  • 스케일링 후에는 치아 표면이 일시적으로 시리거나, 잇몸에서 피가 조금 날 수 있지만 이는 정상적인 반응이니 걱정하지 않아도 돼요. 보통 며칠 내에 사라진답니다.
  • 적정 주기: 잇몸 건강 상태와 치석 형성 속도에 따라 다르지만, 일반적으로 6개월에서 1년에 한 번 받는 것이 권장돼요. 흡연자나 치주 질환이 있는 경우 더 짧은 주기로 받는 것이 좋아요.
  • 우리나라는 만 19세 이상 국민이라면 연 1회 건강보험 적용을 받을 수 있어 부담 없이 스케일링을 받을 수 있답니다.
• 치근활택술 (Root planing):
  • 스케일링만으로는 제거하기 어려운 잇몸 아래 깊숙한 곳에 형성된 **잇몸 속 치석(Subgingival calculus)**을 제거하고, 치아 뿌리 표면을 매끄럽게 다듬는 치료예요.
  • 치주염이 진행되어 잇몸과 치아 사이에 깊은 치주낭이 형성된 경우에 주로 시행한답니다.
  • 잇몸 마취 후 진행되며, 여러 번에 나누어 치료할 수 있어요.
• 잇몸 수술 (치주 수술):
  • 치주염이 매우 심하게 진행되어 잇몸 속 치석이 깊이 침착되고 잇몸 뼈까지 손상된 경우에 고려하는 방법이에요.
  • 잇몸을 절개하여 시야를 확보한 후 치석을 완전히 제거하고, 손상된 잇몸 뼈를 다듬거나 뼈 이식 등을 시행할 수 있답니다.
  • 잇몸 건강을 회복시키고 치아를 보존하기 위한 마지막 단계 치료라고 할 수 있어요.
• 정기적인 검진:
  • 치석 제거 치료 후에도 치아 상태를 꾸준히 관리하는 것이 중요해요.
  • 치과에서 정기적으로 검진을 받아 치석 재형성 여부, 잇몸 건강 상태, 충치 발생 여부 등을 확인하고 필요시 추가적인 관리를 받아야 한답니다.

치과 치료는 이미 형성된 치석을 효과적으로 제거하고 구강 질환을 예방하는 가장 확실한 방법이니, 미루지 말고 치과에 방문하는 것이 중요해요.

치석 제거하는법: 양치질

치석 제거하는법

양치질은 치석 형성의 주범인 **치태(플라그)**를 제거하는 가장 기본적인 방법이자 핵심 예방법이에요. 올바른 양치질 습관만으로도 치석 형성을 크게 줄일 수 있답니다.

• 올바른 칫솔 선택:
  • 칫솔모는 너무 단단하지 않은 부드러운 것을 선택하는 것이 좋아요. 잇몸에 자극을 주지 않으면서 치태를 효과적으로 제거할 수 있답니다.
  • 칫솔 머리는 치아 2~3개 정도를 덮을 수 있는 작은 크기가 구석구석 닦기에 유리해요.
• 칫솔질 방법 (회전법):
  • 하루 3번, 식후 3분 이내, 3분 이상 꼼꼼하게 양치하는 '3.3.3 법칙'을 지켜주세요.
  • **잇몸선에 칫솔모를 45도 각도로 대고 잇몸에서 치아 방향으로 부드럽게 쓸어내리듯이 닦는 '회전법'**이 효과적이에요.
  • 아래 치아는 아래에서 위로, 위 치아는 위에서 아래로 쓸어내리듯이 닦는답니다.
  • 치아의 씹는 면은 앞뒤로 왕복하며 닦고, 어금니 안쪽까지 꼼꼼하게 닦아야 해요.
  • 혀도 닦아 구취를 유발하는 세균을 제거해 주세요.
• 치실 및 치간 칫솔 사용:
  • 아무리 꼼꼼하게 칫솔질을 해도 칫솔모가 닿기 어려운 치아와 치아 사이는 치태와 음식물 찌꺼기가 쌓이기 쉬워 치석이 잘 생기는 부위예요.
  • 매일 치실을 사용하여 치아 옆면을 따라 잇몸 아래까지 부드럽게 넣어 닦아 주세요.
  • 치아 사이 공간이 벌어져 있다면 치간 칫솔을 사용하여 해당 공간의 이물질과 치태를 제거해야 해요. 치간 칫솔은 치아 사이 크기에 맞는 것을 선택하는 것이 중요하답니다.
  • 치실이나 치간 칫솔 사용은 치석 예방에 매우 효과적이니, 양치질 후 꼭 사용하는 습관을 들이는 것이 좋아요.
• 치약 선택:
  • 불소가 함유된 치약은 충치 예방에 도움이 된답니다.
  • 치석 침착 예방 효과가 있는 성분(예: 피로인산나트륨, 구연산아연 등)이 함유된 치약을 사용하는 것도 도움이 될 수 있어요.
  • 하지만 치약만으로 이미 생긴 치석을 제거할 수는 없으니, 치석 제거는 치과 치료를 통해서만 가능함을 인지해야 해요.
• 전동 칫솔 활용:
  • 손으로 하는 칫솔질이 어렵거나 꼼꼼하게 닦기 힘들다면, 전동 칫솔을 사용하는 것도 좋은 방법이에요.
  • 음파 칫솔이나 회전식 칫솔 등 다양한 종류가 있으며, 올바른 사용법을 익혀서 사용하면 치태 제거 효율을 높일 수 있답니다.

올바른 양치질은 치석 형성을 예방하는 가장 효과적인 방법이니, 꾸준히 실천하여 건강한 구강을 유지하시길 바랍니다.

치석 제거하는법 주의점

치석 제거하는법

치석 제거는 구강 건강을 위해 필수적이지만, 잘못된 방법으로 시도하거나 특정 상황에서는 오히려 문제가 될 수 있어요. 몇 가지 주의점들을 꼭 기억해야 해요.

• 자가 치석 제거 도구 사용 금지:
  • 시중에서 판매되는 '자가 치석 제거기'나 날카로운 도구를 이용하여 스스로 치석을 떼어내려 하는 것은 절대 해서는 안 된답니다.
  • 전문적인 지식 없이 사용하면 치아 표면을 손상시키거나, 잇몸에 상처를 내어 염증이나 감염을 유발할 수 있어요.
  • 또한, 눈에 보이는 치석만 제거할 뿐, 잇몸 아래 깊숙이 박힌 치석은 제거할 수 없어 치주 질환을 악화시킬 수 있답니다. 반드시 치과 전문의에게 맡겨야 해요.
• 과도한 양치질 및 칫솔질 강도:
  • 치석을 없애겠다고 칫솔을 너무 강하게 누르거나, 거친 칫솔모를 사용하는 것은 치아 마모나 잇몸 손상을 유발할 수 있어요.
  • 치아는 한 번 마모되면 재생되지 않으므로, 부드러운 칫솔모로 적절한 압력으로 꼼꼼하게 닦는 것이 중요하답니다.
• 스케일링 후 나타나는 일시적인 증상:
  • 스케일링 후에는 치석으로 덮여 있던 부분이 노출되면서 이가 시리거나 잇몸에서 피가 나는 등의 증상이 나타날 수 있어요.
  • 이는 지극히 정상적인 반응이며, 며칠 내지 1~2주 내에 사라진답니다. 너무 걱정하지 않아도 되지만, 증상이 심하거나 오래 지속된다면 치과에 문의해야 해요.
  • 치석이 제거되어 잇몸 틈새가 벌어진 것처럼 느껴질 수 있지만, 이는 치석이 채우고 있던 공간이 드러난 것이므로 걱정할 필요 없어요.
• 흡연 및 음주 자제:
  • 치석 제거 후에도 흡연과 과도한 음주는 잇몸 염증을 유발하고 치석 재형성을 촉진할 수 있어요.
  • 건강한 구강 유지를 위해 금연과 절주하는 것이 중요하답니다.
• 특정 질환이 있는 경우 의사 상담:
  • 심장 질환(심내막염 위험), 당뇨병, 혈액 응고 장애 등 특정 질환을 앓고 있거나 약물(항응고제 등)을 복용 중이라면 스케일링 전 반드시 치과 의사에게 알려야 해요.
  • 필요에 따라 약물 복용 조절이나 추가적인 조치가 필요할 수 있답니다.
• 꾸준한 관리의 중요성:
  • 한 번 스케일링을 받았다고 해서 치석이 영원히 생기지 않는 것은 아니에요.
  • 치석은 계속해서 재형성되므로, 정기적인 치과 검진과 스케일링, 그리고 올바른 양치 습관을 꾸준히 유지하는 것이 가장 중요하답니다.

이러한 주의점들을 잘 숙지하고 안전하게 치석을 관리하여 건강한 구강을 유지하시길 바랍니다.

치석 제거하는법 자주 묻는 질문

치석 제거하는법

치석 제거에 대해 많은 분들이 궁금해하시는 질문들을 모아봤어요.

• Q1: 스케일링 아픈가요? 마취하고 해야 하나요?
  • A1: 스케일링은 개인의 치아 민감도와 치석 양에 따라 느끼는 통증의 정도가 달라요. 보통은 약간 시리거나 잇몸이 욱신거리는 정도로 참을 만하답니다. 치석이 많거나 잇몸 염증이 심할수록 통증이 더 심하게 느껴질 수 있어요. 하지만 최근에는 통증을 줄여주는 장비가 많이 개발되었고, 잇몸이 너무 민감하거나 통증에 대한 걱정이 크다면 부분 마취를 하고 진행할 수도 있으니, 치과 의사와 상담하여 결정하시면 된답니다.
• Q2: 스케일링 후 이가 더 시린데 괜찮은 건가요?
  • A2: 네, 정상적인 일시적인 현상이에요. 치석이 치아 표면을 덮고 있다가 제거되면, 노출된 치아 뿌리나 잇몸이 외부 자극에 민감하게 반응하여 시린 증상이 나타날 수 있답니다. 이는 며칠 내지 1~2주 내에 자연스럽게 사라지는 경우가 많아요. 너무 걱정하지 않아도 되며, 시린 증상이 심하다면 치과에 문의하여 불소 도포 등 추가적인 처치를 받아볼 수 있답니다.
• Q3: 치석 제거는 얼마나 자주 해야 하나요?
  • A3: 개인의 구강 위생 상태, 치석 형성 속도, 잇몸 건강에 따라 다르지만, 일반적으로 6개월에서 1년에 한 번 스케일링을 받는 것이 권장돼요. 흡연자, 당뇨병 환자, 잇몸 질환(치주염)이 있는 분들은 치석이 더 빠르게 생기거나 잇몸 염증이 심해질 수 있으므로 3~4개월에 한 번 더 짧은 주기로 스케일링을 받는 것이 좋답니다. 치과 의사와 상담하여 자신에게 맞는 스케일링 주기를 정하는 것이 가장 정확해요.
• Q4: 집에서 베이킹소다나 식초로 치석을 제거할 수 있나요?
  • A4: 아니요, 불가능해요. 베이킹소다나 식초 등 인터넷에 떠도는 자가 치석 제거 방법은 치아 표면을 손상시키거나 산성으로 인해 치아를 부식시킬 수 있답니다. 또한, 이미 단단하게 굳어진 치석은 이러한 방법으로는 절대 제거되지 않아요. 오히려 치아 건강을 해칠 수 있으므로, 반드시 치과에서 전문적인 치료를 받아야 해요.
• Q5: 치석은 왜 계속 생기나요? 스케일링 받아도 또 생기는데...
  • A5: 치석은 우리가 음식을 섭취하고 침을 분비하는 한, 계속해서 생길 수밖에 없어요. 입안에 있는 세균들이 음식물 찌꺼기와 만나 치태(플라그)를 형성하고, 이 치태가 침 속의 무기질과 만나 단단해지기 때문이랍니다. 스케일링은 이미 생긴 치석을 제거하는 치료이지, 치석이 아예 생기지 않도록 하는 것은 아니에요. 따라서 주기적인 스케일링과 꾸준한 양치질 습관이 매우 중요하답니다.

이 외에도 치석 제거에 대한 더 많은 궁금증이 있다면, 가까운 치과를 방문하여 치과 의사 또는 치위생사와 상담하는 것이 가장 안전하고 정확한 해결책이랍니다.

주의!

위에 제시된 정보는 일반적인 내용이며, 개인의 상황에 따라 다를 수 있습니다. 그리고 이 글은 건강 증진을 위한 정보 제공을 목적으로 하며, 질병의 예방이나 치료를 위한 의학적 조언으로 해석되어서는 안 됩니다. 정확한 진단과 치료를 위해서는 반드시 전문의와 상담하세요.

마치며

오늘은 치석 제거하는법을 알아봤습니다. 이번 글이 치석 제거하는법을 정리하는데 참고가 되었으면 좋겠습니다. 추가로 함께 보면 좋은 글에선 우리가 꼭 알고 있어야하는 혈당 관리 방법에 대해 알아보겠습니다. 감사합니다.

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