고관절 통증 치료법 총정리!

"고관절 통증, 이제 더 이상 참지 마세요!" 걷기, 앉기, 일어서기 등 일상생활의 동작 하나하나가 고통스럽다면? 고관절 통증은 방치할수록 악화될 수 있으므로, 적극적인 치료가 필요해요!  약물치료부터 물리치료, 주사치료, 수술까지! 다양한 고관절 통증 치료법을 소개하고, 나에게 맞는 치료법을 찾아보도록 하겠습니다. 😊

고관절 통증 치료법 총정리!

 

고관절이란?

우리 몸의 중심을 잡아주고, 다리를 자유롭게 움직일 수 있도록 돕는 '고관절'! 혹시 "엉덩이 관절"이라고 들어보셨나요? 

골반과 허벅지 뼈를 연결하는 관절로, 우리 몸에서 가장 크고 안정적인 관절 중 하나랍니다.  걷거나 뛰거나 앉는 등 다양한 동작을 할 때 고관절이 중요한 역할을 하죠.

고관절은 마치 몸통과 다리를 연결하는 다리 역할을 한다고 생각하면 쉬워요. 이렇게 중요한 고관절에 문제가 생기면 일상생활에 큰 불편을 겪을 수 있겠죠?

고관절 통증 증상은?

고관절에 문제가 생기면 어떤 증상들이 나타날까요? 고관절 통증은 생각보다 다양한 형태로 나타나요. 

• 사타구니 통증: 가장 흔한 증상 중 하나로, 사타구니 부위에 뻐근함, 쑤심, 날카로운 통증 등이 느껴질 수 있어요.
• 엉덩이 통증: 엉덩이 깊숙한 곳에서 통증이 느껴지거나, 엉덩이 바깥쪽 혹은 허벅지 위쪽까지 통증이 뻗어나가는 경우도 있어요.
• 허리 통증: 고관절 문제가 허리 통증으로 이어지는 경우도 있어요. 허리 디스크와 혼동하기 쉬우므로 주의가 필요해요.
• 다리 통증: 고관절 통증이 허벅지 앞쪽, 옆쪽, 뒤쪽 등 다리 전반에 걸쳐 나타날 수 있어요.
• 움직임 제한: 고관절을 굽히거나 펴거나 회전하는 동작이 불편하고 제한될 수 있어요. 다리를 꼬거나 양반다리를 하는 것이 어려워지기도 하죠.
• 절뚝거림: 통증 때문에 다리를 절뚝거리며 걷는 경우도 있어요.
• 뻣뻣함: 아침에 일어났을 때 고관절이 뻣뻣하게 굳는 느낌이 들 수 있어요.

고관절 통증은 활동량이 많은 낮 시간이나 밤에 더 심해지는 경향이 있어요. 만약 위와 같은 증상이 지속된다면 고관절 질환을 의심해 보고 병원을 찾는 것이 좋습니다.

고관절 통증 원인은?

고관절 통증, 왜 생기는 걸까요? 고관절 통증을 유발하는 원인은 매우 다양해요. 

• 퇴행성 고관절염: 나이가 들면서 고관절 연골이 닳아 없어져 발생하는 질환이에요. 가장 흔한 고관절 통증 원인 중 하나죠.
• 고관절 활액낭염: 고관절 주변 활액낭에 염증이 생겨 통증을 유발하는 질환이에요. 과도한 운동이나 외상으로 인해 발생할 수 있어요.
• 대퇴골두 무혈성 괴사: 대퇴골두로 가는 혈액 공급이 차단되어 뼈 조직이 괴사하는 질환이에요. 과도한 음주나 스테로이드 장기 복용이 원인이 될 수 있답니다.
• 고관절 충돌 증후군: 고관절 뼈 모양 이상으로 인해 뼈끼리 충돌하여 통증을 유발하는 질환이에요. 젊은 층에서 흔하게 발생하며, 운동 선수들에게 많이 나타나요.
• 근육 및 힘줄 손상: 고관절 주변 근육이나 힘줄이 손상되어 통증을 유발할 수 있어요. 갑작스러운 운동이나 과도한 스트레칭으로 인해 발생할 수 있죠.
• 좌골 신경통: 허리에서 엉덩이, 다리까지 이어지는 좌골 신경이 압박되어 통증을 유발하는 질환이에요. 허리 디스크가 원인이 되는 경우가 많아요.
• 골반 불균형: 잘못된 자세 등으로 인해 골반이 틀어지면 고관절에 무리가 가서 통증이 발생할 수 있어요.
• 외상: 넘어지거나 부딪히는 등 외부 충격으로 인해 고관절 골절 또는 탈구가 발생하면 심한 통증을 느낄 수 있어요.

이 외에도 다양한 원인이 있을 수 있으므로, 정확한 원인을 파악하기 위해서는 병원을 방문하여 진료를 받는 것이 좋습니다. 

고관절 통증 치료법은?

고관절 통증, 정말 괴롭죠? 하지만 걱정하지 마세요! 다양한 치료법을 통해 통증을 완화하고 건강한 고관절을 되찾을 수 있답니다. 자, 그럼 고관절 통증 치료법에 대해 좀 더 자세히 알아볼까요?

고관절 통증 치료법: 약물 치료 

• 통증 완화 및 염증 감소: 진통제, 소염제, 근육이완제 등을 사용하여 통증을 줄이고 염증을 완화시켜 줘요.
• 종류: 비스테로이드성 소염진통제 (NSAIDs), 아세트아미노펜, COX-2 억제제, 근육이완제 등이 있어요.
• 주의 사항: 약물 복용 시 의사 또는 약사와 상담 후 복용해야 하며, 장기간 복용 시 부작용이 나타날 수 있으므로 주의가 필요해요.

고관절 통증 치료법: 물리 치료 

• 통증 완화 및 기능 개선: 다양한 물리 치료를 통해 통증을 줄이고 고관절 기능을 개선할 수 있어요.
• 종류:
  • 온열 치료: 따뜻한 찜질 등을 통해 혈액순환을 촉진하고 근육을 이완시켜 통증을 완화해 줘요.
  • 냉찜질: 염증과 부종을 줄이는 데 효과적이에요.
  • 전기 치료: 전기 자극을 통해 통증을 줄이고 근육을 강화해 줘요.
  • 레이저 치료: 레이저를 이용하여 염증을 줄이고 조직 재생을 촉진해 줘요.
  • 초음파 치료: 초음파를 이용하여 통증을 줄이고 혈액순환을 촉진해 줘요.
  • 도수 치료: 전문 치료사가 손으로 관절과 근육을 mobilization하여 통증을 완화하고 기능을 개선해 줘요.

고관절 통증 치료법: 주사 치료 

• 통증 완화 및 염증 감소: 고관절 내에 약물을 주사하여 통증을 줄이고 염증을 완화시켜 줘요.
• 종류:
  • 히알루론산: 관절 액의 주성분으로, 관절 연골을 보호하고 윤활 작용을 도와 통증을 줄여 줘요.
  • 스테로이드: 강력한 항염증 효과를 가지고 있어 통증과 염증을 빠르게 줄여 주지만, 장기간 사용 시 부작용 위험이 있어요.

고관절 통증 치료법: 수술 치료 

• 심한 경우 고려: 다른 치료 방법으로 효과가 없거나 증상이 심한 경우, 수술을 고려할 수 있어요.
• 종류:
  • 인공 고관절 치환술: 손상된 고관절을 제거하고 인공 관절로 대체하는 수술이에요. 퇴행성 고관절염 말기 환자에게 효과적이에요.
  • 관절 내시경 수술: 작은 절개를 통해 내시경을 삽입하여 손상된 부위를 치료하는 수술이에요. 고관절 충돌 증후군, 활액막염 등에 효과적이에요.

고관절 통증 치료법: 운동 치료 

• 근력 강화 및 유연성 증가: 고관절 주변 근육을 강화하고 유연성을 높이는 운동을 통해 통증을 줄이고 고관절 기능을 개선할 수 있어요.
• 종류:
  • 스트레칭: 고관절 주변 근육과 인대를 늘려 유연성을 향상시켜 줘요.
  • 근력 운동: 고관절 주변 근육을 강화하여 고관절을 안정적으로 지지하고 움직임을 원활하게 해 줘요.
  • 수중 운동: 물속에서 하는 운동은 관절에 부담을 줄여주면서 근력 강화 운동을 할 수 있어 좋아요.

고관절 통증 치료법: 보조기 착용

• 고관절 지지 및 안정: 고관절 보조기를 착용하면 고관절을 지지하고 안정시켜 통증을 줄이고 움직임을 편하게 할 수 있어요.
• 종류: 고관절 보호대, 골반 벨트, 지팡이 등이 있어요.

고관절 통증 치료법: 생활 습관 개선 

• 고관절 건강 유지: 적절한 체중 유지, 규칙적인 운동, 바른 자세 유지, 금연, 절주 등 건강한 생활 습관을 유지하는 것이 고관절 통증 완화에 도움이 돼요.

고관절 통증 치료는 원인과 증상에 따라 적절한 방법을 선택하는 것이 중요하며, 전문가와 상담하여 자신에게 맞는 치료 계획을 세우는 것이 좋습니다. 

고관절 통증 치료 후 관리법은?

고관절 통증 치료 후에도 꾸준히 관리해야 재발을 방지하고 건강한 고관절을 유지할 수 있어요. 꾸준한 관심과 노력이 필요하답니다. 

• 꾸준한 운동: 고관절 주변 근육을 강화하고 유연성을 유지하기 위해 걷기, 수영, 자전거 타기 등 관절에 무리가 가지 않는 운동을 꾸준히 해주는 것이 좋아요.
• 적절한 체중 유지: 과체중은 고관절에 부담을 주어 통증을 악화시킬 수 있으므로, 적정 체중을 유지하는 것이 중요해요.
• 바른 자세 유지: 다리를 꼬거나 양반다리를 하는 등 고관절에 무리가 가는 자세는 피하고, 바른 자세를 유지하도록 노력해야 해요.
• 건강한 생활 습관: 금연, 절주, 균형 잡힌 식사 등 건강한 생활 습관을 유지하는 것이 고관절 건강에도 도움이 됩니다.
• 정기적인 검진: 고관절 통증이 지속되거나 악화되는 경우, 병원을 방문하여 진료를 받는 것이 좋아요.

고관절 통증 치료법 자주 묻는 질문은?

Q. 고관절 통증이 있을 때 어떤 병원에 가야 하나요?

A. 정형외과, 재활의학과, 통증의학과 등을 방문하여 진료를 받을 수 있습니다. 

Q. 고관절 통증 치료는 얼마나 걸리나요?

A. 통증의 원인, 증상의 정도, 치료 방법에 따라 치료 기간은 달라질 수 있어요.

Q. 고관절 통증 치료 비용은 얼마나 드나요?

A. 치료 방법, 병원, 환자의 상태에 따라 비용이 달라질 수 있어요.

Q. 고관절 통증을 예방할 수 있는 방법이 있나요?

A. 규칙적인 운동, 균형 잡힌 식사, 적절한 체중 유지, 바른 자세 유지 등을 통해 고관절 건강을 지키는 것이 중요해요.

Q. 고관절 통증에 좋은 운동이 있나요?

A. 걷기, 수영, 자전거 타기 등 고관절에 무리가 가지 않는 운동이 좋아요. 요가나 필라테스 등도 고관절 주변 근육을 강화하고 유연성을 높이는 데 도움이 될 수 있습니다.

마치며

오늘은 고관절 통증 치료법을 알아봤습니다. 이번 글이 고관절 통증이 발생 했을 때 치료하는데 참고가 되었으면 좋겠습니다. 추가로 함께 보면 좋은 글에선 우리가 꼭 알고 있어야하는 혈당 관리 방법에 대해 알아보겠습니다. 감사합니다.

함께 보면 좋은 글

감사합니다.

2024.11.13 - [건강&라이프] - 혈당 관리 방법 TOP5

혈당 관리 방법 TOP5