간수치가 올라가는 이유, 관리방법

건강검진 결과를 받아보고 간수치가 높게 나와 걱정이 많으신가요? 간수치가 높다는 말에 불안감을 느끼는 분들이 많습니다. 왜 간수치가 높아지는 걸까요? 오늘은 간수치가 높아지는 다양한 원인에 대해 자세히 알아보고, 건강을 지키는 방법에 대해 함께 이야기해 보겠습니다.

간수치가 올라가는 이유, 관리방법

 

 

 

 

 

 

간수치란?

간수치란 무엇일까요?

간수치는 혈액 검사를 통해 측정하는 수치로, 간의 건강 상태를 평가하는 중요한 지표입니다. 간세포 안에 있는 특정 효소들의 농도를 측정하여 간이 얼마나 잘 기능하고 있는지 알 수 있습니다.

간수치가 높다는 것은 간세포가 손상되었거나 염증이 있다는 것을 의미할 수 있습니다.

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간수치가 높으면 나타나는 증상 7가지

왜 간수치를 검사할까요?

• 간 질환 진단: 간염, 간경변, 간암 등 다양한 간 질환을 진단하고 추적 관찰하는 데 사용됩니다.
• 약물 부작용 확인: 특정 약물이 간에 미치는 영향을 평가합니다.
• 건강 검진: 정기적인 건강 검진을 통해 간 건강을 확인합니다.

주요 간수치 종류

• AST (GOT): 간세포뿐만 아니라 심장, 근육 등 다른 조직에도 존재하는 효소입니다. 간세포가 손상되면 혈액으로 유출되어 수치가 상승합니다.
• ALT (GPT): 주로 간세포에 존재하는 효소로, 간세포 손상 시 혈액으로 유출되어 수치가 상승합니다. AST와 함께 간 손상의 정도를 평가하는 데 사용됩니다.
• GGT (감마-GT): 간, 신장, 췌장 등에 존재하는 효소로, 알코올 섭취, 간 질환, 담도 질환 등에 의해 수치가 상승할 수 있습니다.
• ALP (알칼린 포스파타아제): 간, 뼈, 장 등에 존재하는 효소로, 간 질환 외에도 뼈 질환, 임신 등 다양한 원인으로 수치가 상승할 수 있습니다.

간수치 위험범위

간수치 위험 범위는 절대적인 수치로 정하기 어렵습니다. 왜냐하면 개인의 건강 상태, 나이, 성별, 검사 방법, 동반 질환 등에 따라 달라지기 때문입니다.

하지만 일반적으로 정상 범위를 벗어나 수치가 높을수록 간에 문제가 있을 가능성이 높다고 판단합니다.

간수치가 올라가는 이유

간수치 정상범위 위험범위 알아봅시다

왜 간수치가 높아질까요?

• 간염: B형, C형 간염 등 바이러스 감염
• 알코올성 간 질환: 과음
• 비알코올성 지방간: 비만, 당뇨병 등
• 약물 부작용: 일부 약물은 간에 부담을 줄 수 있습니다.
• 자가면역 간 질환: 면역 체계 이상으로 인한 간 염증
• 담석: 담도가 막혀 간 기능에 영향을 줄 수 있습니다.

간수치가 높을 때 나타나는 증상

• 피로감
• 식욕 부진
• 소화불량
• 복통
• 황달
• 짙은 소변
• 밝은 색 변

간수치 관리방법

간수치(ALT, AST, GGT 등)는 간 건강 상태를 나타내는 지표로, 높은 경우 간 손상이나 기능 이상을 의미할 수 있습니다. 간수치를 적정 범위로 유지하려면 생활습관 개선, 식이요법, 의학적 관리를 병행해야 합니다. 아래는 간수치를 관리하는 자세한 방법입니다.

1. 원인에 따른 치료

간수치 관리방법 중 하나는 원인에 따른 치료입니다. 간수치가 상승한 원인을 파악해 근본적으로 관리하는 것이 가장 중요합니다.

알코올성 간 질환

알코올성 간 질환 시 간수치 관리방법은 다음과 같습니다.

• 금주가 최우선입니다. 술은 간에 직접적인 독성을 주므로 간수치를 빠르게 낮추기 위해 반드시 끊어야 합니다.

비알코올성 지방간

비알코올성 지방간일 때 간수치 관리방법은 다음과 같습니다.

• 체중 감량과 운동을 병행하여 간에 축적된 지방을 줄이는 것이 필수입니다.
• 대사 증후군(고혈압, 당뇨, 고지혈증 등)도 함께 관리해야 합니다.

약물성 간 손상

약물성 간 손상 시 간수치 관리방법은 다음과 같습니다.

• 간 독성을 유발할 수 있는 약물(아세트아미노펜 등)의 사용을 중단하거나 대체 약물로 변경.
• 전문의와 상담 후 간 보호제를 사용할 수 있습니다.

바이러스성 간염

바이러스성 간염 시 간수치 관리방법은 다음과 같습니다.

• B형 간염: 항바이러스제(엔테카비르, 테노포비르 등)를 복용.
• C형 간염: 직접작용 항바이러스제(DAA) 치료로 완치 가능.

2. 식이요법

간 건강에 도움을 주는 음식을 섭취하고, 간에 부담을 주는 음식을 피해야 합니다.

간에 좋은 음식

간수치 관리방법 식이요법 중 하나는 간에 좋은 음식 섭취입니다.

• 채소와 과일: 항산화 성분이 풍부한 브로콜리, 당근, 사과, 블루베리.
• 고단백 저지방 식품: 두부, 콩, 생선, 닭가슴살.
• 불포화지방산: 올리브오일, 아보카도, 견과류.
• 통곡물: 귀리, 현미 등은 혈당 조절에 도움을 줌.

피해야 할 음식

간수치 관리방법 식이요법 중 피해야 할 음식은 아래와 같습니다.

• 알코올: 간 손상의 주요 원인.
• 고지방 음식: 튀김, 패스트푸드 등은 지방간을 악화시킴.
• 설탕과 정제 탄수화물: 간에 지방을 축적시키는 원인.
• 염분: 나트륨 과잉 섭취는 복수 및 간 손상을 악화시킴.

3. 규칙적인 운동

유산소 운동

간수치 관리방법 규칙적인 운동 중 하나는 유산소 운동입니다.

• 걷기, 자전거 타기, 조깅 등은 간 내 지방 감소에 효과적입니다.
• 하루 30분씩 주 5회 이상 실천.

근력 운동

간수치 관리방법 규칙적인 운동 중 하나는 근력 운동입니다.

• 근육량을 늘리면 대사 능력이 개선되어 간 건강에 도움을 줍니다.
• 주 2~3회 정도 꾸준히 진행.

4. 간 보호를 위한 생활습관

충분한 수면

간수치 관리방법 생활습관 중 하나는 충분한 수면입니다.

• 수면 중 간에서 해독 작용이 활발히 이루어지므로, 7~8시간의 수면이 필요합니다.

금연

간수치 관리방법 생활습관 중 하나는 금연입니다.

• 흡연은 간으로의 혈류를 감소시키고 간 섬유화를 촉진할 수 있습니다.

수분 섭취

간수치 관리방법 생활습관 중 하나는 수분 섭취입니다.

• 하루 1.5~2리터의 물 섭취는 간에서 독소를 제거하고 혈액순환을 촉진합니다.

스트레스 관리

간수치 관리방법 생활습관 중 하나는 스트레스 관리입니다.

• 만성 스트레스는 염증 반응을 증가시켜 간 건강에 악영향을 미칩니다.
• 명상, 요가, 심호흡 등으로 스트레스를 완화하세요.

5. 간 보호를 위한 보조제 및 약물

간 보호제

• 실리마린(Silymarin): 항산화 및 간세포 재생 효과.
• 우르소데옥시콜산(Ursodeoxycholic Acid): 담즙 흐름 개선.
• 글루타치온: 간 해독 및 항염증 효과.

항염증 및 항산화 보충제

• 비타민 C, E, 셀레늄: 간세포를 보호하고 염증을 줄임.

6. 정기적인 검진

• 간 기능 검사(LFT): ALT, AST, GGT, 빌리루빈 수치를 주기적으로 점검.
• 복부 초음파: 지방간이나 간경변 여부 확인.
• 바이러스 검사: B형 및 C형 간염 바이러스 여부 확인.

7. 간수치를 낮추기 위한 주의사항

• 자극적인 음식과 약물 남용 금지: 약물을 과다 복용하거나, 독성이 강한 민간요법은 간 손상을 악화시킬 수 있습니다.
• 필요 시 금식: 급성 간염이 있거나 간이 과도하게 피로한 상태에서는 소화 부담을 줄이기 위해 금식이 필요할 수 있습니다(전문의 상담 후 시행).

8. 자연적인 해독 방법

• 강황, 밀크씨슬, 녹차 같은 허브는 간 해독과 항염증 효과가 있어 간 건강에 유익합니다.
• 하지만 과용은 오히려 해로울 수 있으니 적정량 섭취하세요.

정리

간수치를 관리하려면 원인을 정확히 파악하고 생활습관과 식습관을 개선하며, 필요 시 약물 치료를 병행해야 합니다. 정기적인 검진을 통해 간 상태를 꾸준히 점검하고, 간에 부담을 줄이는 생활을 유지하는 것이 중요합니다.

마치며

오늘은 간수치가 올라가는 이유, 관리방법을 알아봤습니다. 이번 글이 간수치가 올라가는 이유, 관리방법을 정리하는데 참고가 되었으면 좋겠습니다. 추가로 함께 보면 좋은 글에선 우리가 꼭 알고 있어야하는 혈당 관리 방법에 대해 알아보겠습니다. 감사합니다.

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